不吃早餐危害多 心血管病风险高8成 早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等，方便快捷。但是用零食充当每天三餐中重要的早餐，非常不科学。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。

而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。

人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，肌体所需营养不能得到及时的补充，生理机能就会减退，再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。

研究对6550名40~75岁间的美国成年人进行了长达18.8年的追踪观察。在这些研究对象中，5.1%的人从来不吃早餐，10.9%的人很少吃，25%有时吃，剩余59%的人则是每天吃早餐。结果显示，与每天吃早餐的人相比，从不吃早餐的人的心血管死亡风险约升高87%，总死亡风险约升高19%。

在早上如果不吃早饭的话，那人体得不到能量就只能动用体内储存的糖元和蛋白质长此以往就会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老的进度。不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会
   

不出意外今年高考又出了这些意外 盘点高考那些事 今年是一年一度高考的第一天，尽管家长、老师千叮咛，万嘱咐，但每年都会有高考考生都会因为迷糊、紧张出现不少意外事件，今年同样也是。

出错率最高的还得是忘带或丢失准考证件，真是怕什么来什么，这是进入考场的必备物品，但每年就是有那么多考生在耳提面命中还是会忘记携带自己的身份证、准考证等证件，甚至出现丢失的情况，考生在参考前应对重要证件细心存放，让亲友、家属提醒自己记得携带，自己也可以贴便利贴警醒自己避免遗忘。

走错考场也是比较容易出现的状况，如果真的走错了，应赶紧联系考点的带队老师，让老师联系场外守护的民警和工作人员，及时根据突发情况协助考生处理，确保能够准时参加考试。

另外，由于现在处于疫情时期，今年参加高考要额外注意考生的核酸证明报告是否准备好，家长可以把这些物品在考试前全都检查一遍，让孩子安心考试，不要过于紧张焦虑，如果在过于紧张的心态下参加考试，很有可能影响到发挥的水平。

这些意外状况每年都在提及，每年都有不少人重复踩坑，需要做的就是在这么多前车之鉴下尽可能避免自己出现这样的问题。总而言之，在高考的第一天，对千万考生只剩下祝福，祝愿。